Nieuwe recepten

Taco met zalm en mentholyoghurt

Taco met zalm en mentholyoghurt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bestrooi de stukjes zalm met de kruidenmix, vermijd het vel en vet in met olie, zout en peper.

Bak in een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur, met de huid naar beneden, 8-9 minuten, tot ze bijna volledig gaar zijn. Zet het vuur uit, draai de stukken om en laat ze 1-2 minuten gaar staan.

Hak de koriander en munt fijn en meng met de yoghurt en het zout.

Snijd met een dunschiller lange, dunne reepjes komkommer die in een kom worden gedaan. Snipper de rode julienne ui en de plakjes chili. Voeg de komkommer toe, samen met de azijn, suiker en zout en meng voorzichtig.

Leg de tortilla op borden en in het midden stukjes zalm, krokant velletje, pikante komkommer en yoghurt met menthol.


Yoghurtrecepten

yoghurt recepten
Panna cotta is een dessert op basis van yoghurt en frambozen, ideaal om te bereiden voor Valentijnsdag. [..] Overige informatie over: frambozen, recepten, yoghurt, desserts, valentijnsrecepten, panna cotta

Zomerdessert: 3 heerlijke muffinrecepten die snel klaar zijn

yoghurt recepten
Wissel de koelte van de seizoensijsjes af met het energieke en heerlijke zoete van de verleidelijke zomermuffins! Ontdek enkele unieke recepten, van mengsels van courgette en nutella, yoghurt en framboos of perzik en kaneel, die muffins veranderen in het meest geurige, lichte en verfijnde zomerdessert! [..] Overige informatie over: snelle recepten, dessert, muffins, muffinrecepten, snel dessert, zomerdessert

3 voedingsmiddelen waarmee je eieren in cakerecepten kunt vervangen

yoghurt recepten
Er zijn maar weinig taarten die geen eieren hebben. Nou, als je aan het vasten of vegetarisch bent, heb je je vaak afgevraagd wat je in het recept zou kunnen vervangen door eieren. Hoewel men kan worden vervangen door olie, margarine of kokosboter, en melk door plantaardige melk, lijken eieren erg moeilijk te vervangen. Maar hier zijn drie voedingsmiddelen die een goede vervanging zijn voor de onmisbare eieren. [..] Overige informatie over: eiervervangers, eten, taarten, recepten, eieren

Voedingsmiddelen waarmee je de zoete ingrediënten in recepten kunt vervangen

yoghurt recepten
Vasten betekent niet dat je moet stoppen met het bereiden van je favoriete recepten. Het enige wat je hoeft te doen is ze te vervangen door andere ingrediënten. Hier leest u hoe u er een samenstelt voor gebruik met uw recept. [..] Overige informatie over: vervangende ingrediënten, post ingrediënten, ingrediënten, culinaire tips, recepten

Eenvoudig en snel ontbijt: perfect met fruit en yoghurt

yoghurt recepten
Wil je een gezond ontbijt bereiden waar je de hele dag energie van krijgt en dat in slechts twee minuten klaar is? Dat kan met behulp van dit snelle recept voor parfait met fruit en yoghurt. [..] Overige informatie over: snel ontbijt, ontbijtrecepten, fruit, ontbijt, parfait, gezond ontbijt, parfait met fruit

3 zoete, snelle en vullende ontbijtrecepten die je helpen om af te vallen

yoghurt recepten
Het ontbijt kan een geheim wapen zijn om snel en gezond af te vallen, als je ervoor zorgt dat wat je het eerste uur eet vol, caloriearm, maar vooral lekker is. Ontdek enkele heerlijke en snelle ontbijtrecepten, die gezonde ingrediënten bevatten en die je een paar dagen achter elkaar kunt consumeren, zonder dat je elke ochtend tijd hoeft te verspillen om ze te bereiden! [..] Overige informatie over: ontbijt, ontbijtrecepten, snel ontbijt, dieetontbijt

Cook with Oana: Hoe maak je Labneh, een oosters voorgerecht op basis van yoghurt

yoghurt recepten
Labneh is een zachte en lichte kaas gemaakt van natuurlijke yoghurt, die in het hele Midden-Oosten voorkomt. Niet afwezig in Meze-maaltijden, wordt het oosterse voorgerecht des te lekkerder naarmate het langer wordt gekookt. Deze specialiteit - Labneh - is moeilijk te kopen in winkels en kan worden geserveerd in Libanese of Arabische restaurants. Ik vond het lekker toen ik het proefde in het Nasser-restaurant (in Boekarest) en ik bleef wat recepten uitproberen totdat het me deed denken aan de smaak daar. [..] Overige informatie over: oosters voorgerecht, labneh

Bulgaarse anti-obesitas: yoghurtsoep

yoghurt recepten
Bulgaren helpen zwaarlijvigheid onder jonge Europeanen te voorkomen door een recept voor soep op basis van koude yoghurt te publiceren op de website van het directoraat-generaal Consumentengezondheid. De soep draagt ​​[..]

Doe je snel? Dit is wat je de zoete gerechten uit je favoriete recepten kunt vervangen

yoghurt recepten
Onthoudt u zich van uw favoriete gerechten omdat u geen snoep kunt eten? Nou, je hoeft dit niet meer te doen. Nu kun je zoete voedingsmiddelen vervangen door wat groenten. Zo blijf je genieten van je favoriete recepten. [..] Overige informatie over: zoete ingrediënten, nuchtere ingrediënten, vervangende ingrediënten, culinaire tips, recepten

Met welk plantaardig voedsel kun je vlees, zuivel en eieren vervangen, uit je favoriete recepten

yoghurt recepten
Ben je aan het vasten of heb je een veganistisch dieet gevolgd? Je hoeft je favoriete gerechten niet op te geven, je hoeft alleen de ingrediënten te vervangen door wat groenten. Gelukkig zie je tegenwoordig veel vervangers voor vlees, kaas, melk, yoghurt en zelfs eieren. [..] Overige informatie over: voedselvervanging, vasten, vastenrecepten, culinaire tips, recepten, veganistische recepten, vegetarische recepten

3 smoothierecepten om de lente sterk te beginnen

yoghurt recepten
De lente is nabij en het gebrek aan vitamines kan leiden tot asthenie. Om dit te voorkomen kun je thuis enkele smoothierecepten bereiden, boordevol vitamines die het lichaam nodig heeft. Hier zijn drie ideale recepten voor deze tijd van het jaar. [..] Overige informatie over: spinazie smoothie, smoothie recepten, lente smoothie, smoothie, appel smoothie

Afvallen door dagelijks ijs te eten! 4 lekkere zomerrecepten met een minimum aan calorieën

yoghurt recepten
Als je van ijs een afslankdessert wilt maken, is de eerste stap om het thuis te bereiden. Introduceer dan in hun recepten enkele geheime ingrediënten, die de stofwisseling stimuleren om vet te verbranden, fruit met minimale calorieën en je zult een hele zomer kunnen genieten van de verfrissende en heerlijke smaak van ijs, zonder je zorgen te maken over extra kilo's! [..] Overige informatie over: ijs, ijsrecepten, dieetijs, calorievrij ijs

3 recepten voor snelle en lekkere snoepjes voor diabetici

yoghurt recepten
Volgens de laatste statistieken lijdt in Roemenië één op de twintig mensen aan diabetes. Voor deze mensen zijn alle zoete lekkernijen, van gebak tot snoep en ijs, de verboden vrucht. Maar er zijn ook toetjes die mensen met diabetes kunnen consumeren. Hier zijn de recepten, die extreem snel klaar zijn en heerlijk van smaak zijn! [..] Overige informatie over: diabetische desserts, diabetici, gezonde desserts, snelle desserts, desserts, zoetigheden

Top 3 recepten voor bananensmoothie

yoghurt recepten
Bananensmoothie is een heerlijk drankje dat rijk is aan vitamines die je de hele dag energie geven. Dit drankje, ideaal voor een gezond ontbijt, heeft nog een voordeel: het is in slechts enkele minuten klaar. Hier zijn drie heerlijke recepten waar je elke ochtend van kunt genieten. [..] Overige informatie over: bananensmoothie, smoothie, bananen, smoothierecepten

3 recepten voor fruitijs, makkelijk te bereiden

yoghurt recepten
Een huisgemaakt fruitijs is een van de lekkerste en lichtste desserts die je kunt bereiden. Ontdek enkele ijsrecepten waar je ter plekke verliefd op wordt en die je op warme dagen verkoeling geven: [..] Overige informatie over: fruitijs, ijsrecepten, zomerrecepten, ijs

Dieet met kruiden

yoghurt recepten
Vandaag presenteren we een dieet dat, gevolgd zoals hieronder beschreven, in slechts twee weken vier kilo kan verliezen. [..] Overige informatie over: dieetrecepten, dieet, voeding, dieet, kruiden

Waarmee vervangen we "zoete" voedingsmiddelen tijdens het vasten?

yoghurt recepten
We zijn in de vasten. Het is de langste en strengste post van het jaar. Vaak dromen degenen die vasten van het voedsel dat ze eerder genoten. Weinigen weten dat ze kunnen worden nagemaakt met plantaardig voedsel. Hier leest u hoe u zoet voedsel kunt toevoegen om heerlijke vastenrecepten te maken! [..] Overige informatie over: veganistisch eten, voedselvervanging, vasten, vasten, vasten

Makkelijk en gezond avondeten? Hier zijn 3 recepten waar je van gaat watertanden

yoghurt recepten
's Avonds eet je weinig of helemaal niet. Dit gaat over de theorie waartegen de munt de afgelopen jaren heeft gevochten. Daarom hier enkele recepten voor lichte, caloriearme gerechten. [..] Overige informatie over: pittige kip met tortilla, zalm met mango, quinoa met amandelen, dinerrecepten, lichtrecepten, visrecepten, kiprecepten

Cook with Oana: Abrikozenjam met honing, yoghurt en amandelen

yoghurt recepten
Snel ontbijt. 15 minuten. Schone gezondheid. Iets diverss. Abrikozenjam gezoet met honing, natuurlijke Griekse yoghurt waar je een beetje honing en amandelen of gehakte walnoten in doet. [..] Overige informatie over: amandelen, yoghurt, abrikozenjam, natuurlijke Griekse yoghurt, ontbijt

De beste Bulgaarse taart. Het is super makkelijk om te doen

yoghurt recepten
Bulgaren zijn grote fokkers van schapen en geiten en impliciet kaasspecialisten. En als de kaas eruit komt als een boek, is het gemakkelijk te begrijpen waarom het het hoofdingrediënt wordt voor voorgerechten en zelfs desserts. De beroemde Banita, hun traditionele taart met kaas en yoghurt, wordt onder alle omstandigheden bereid en op elk moment van de dag of nacht gegeten. [..] Overige informatie over: yoghurttaart, Bulgaarse taart, kaastaart

Kalkoensteak met yoghurt

yoghurt recepten
De paasvakantie komt eraan en u denkt eraan om de meest smakelijke producten te bereiden. Je kent duidelijk de traditionele drob, die in deeg of die in bladerdeeg, maar hier is een recept dat opnieuw is geïnterpreteerd door drob. Het wordt bereid uit kalkoen, kwarteleitjes en menthol-yoghurtsaus. [..] Overige informatie over: kalkoenlever, yoghurtlever, kalkoenlever, paaslever, leverrecept

Zo marineer je lamsvlees met yoghurt?

yoghurt recepten
De paasmaaltijd is een van de rijkste van het jaar en de ster is onbetwistbaar de lamsbiefstuk. Er zijn veel manieren om zo'n culinaire delicatesse te bereiden. Veel mensen houden niet van dergelijk vlees, maar het is evenzeer waar dat weinigen weten hoe ze lamsvlees goed moeten bereiden. [..] Overige informatie over: yoghurtlamsvlees, lamsrecepten, gemarineerd lamsvlees, gemarineerd lamsvlees, lamsvlees

Recepten voor 8 maart: Salade met blauwe kaas en peren

yoghurt recepten
De salade met blauwe kaas en peren is ideaal voor een diner met je geliefde. Het is een makkelijke salade om te bereiden, die zelfs door mannen gemaakt kan worden. De saus kan zelfs een dag voor het serveren van de salade worden bereid. [..] Overige informatie over: sla, 8 maart recepten, amandelen, rucola, blauwe kaas

Het geheim van de mooiste vrouw ter wereld: eet elke dag chocolade!

yoghurt recepten
In het dit jaar verschenen boek "Audrey at Home. Memories of My Mother's Kitchen", onthult Luca Dotti, een van de twee zonen van actrice Audrey Hepburn, dat de kunstenaar het ontbijt nooit opgeeft, één keer per maand vast en dagelijks chocolade eet. [..] Overige informatie over: Audrey Hepburn boek, Audrey Hepburn geheimen, externe sterren, showbizz, audrey hepburn

Dragobete-maaltijd voor twee: 3 heerlijke recepten

yoghurt recepten
Na Valentijnsdag bereiden Roemenen zich voor om de liefde weer te vieren. 24 februari is Valentijnsdag in de Roemeense versie, Dragobetele. Als je ongeïnspireerd bent en niet weet wat je moet koken voor deze vakantie, zijn hier enkele recepten die je zullen helpen bij het bereiden van een romantisch diner voor twee Dragobete! [..] Overige informatie over: diner, romantisch diner, Valentijnsdag, zoete recepten


4. Recept voor gevulde courgette met rundvlees

Bereidingstijd - 15 min Bereidingstijd - 20 min Totale tijd - 35 min Porties - 3

Ingrediënten

  • 4 middelgrote courgettes
  • 1 pond rundvlees
  • ½ kopje gesnipperde ui
  • 1 ei, losgeklopt
  • ¾ kopje spaghettisaus
  • ¼ gekruide paneermeel
  • ¼ theelepel zout
  • ¼ theelepel peper
  • 1 kop gehakte jack cheese

Hoe voor te bereiden

  1. Snijd de courgette op lengte en verwijder de zaadjes.
  2. Doe ze in de magnetron en laat ze een paar minuten opwarmen.
  3. Bak ondertussen het gehakt en de ui in een pan. Wacht tot ze roze worden.
  4. Haal van het vuur en voeg saus, ei, paneermeel, zout en peper toe.
  5. Bedek de courgette met de zojuist gemaakte spread.
  6. Magnetron voor een paar minuten.
  7. Serveer met saus.

Interessant feit

Rundvlees is voedzaam. Bevat voedingsstoffen zoals zink, ijzer, eiwit en vitamine B. (4)


Geroosterde zalm met groentechips en yoghurtsaus met knoflook

Een uitstekend eten voor het hele gezin, vol smaken en vitamines, het zal je favoriet worden als je een diner of een gezonde lunch. Dit gebakken zalm met groentechips en yoghurtsaus met knoflook is heel gemakkelijk te bereiden en heeft een hoge voedingswaarde.

Dit eten is rijk aan eiwitten en gezonde vetten, en een portie bevat slechts 14 g koolhydraten. Een groot voordeel van zalm is: hoog gehalte aan omega 3-vetzuren. Vetzuren helpen het immuunsysteem en de bloedsomloop en dragen bij aan de hormonale balans.

Zalm kan worden bereid in de tuin op de houtskoolgrill of in de keuken in de grillpan. De beste soort zalm in de winkel is wilde zalm, de gekweekte zalm heeft lagere voedingswaarden en is vaak gekleurd.

In dit recept heb ik gebruikt lekkere en gezonde groentechips in plaats van de gebruikelijke frietjes. Je kunt je voorbereiden groentechips van alle groenten die u verkiest. Chips van wortel, courgette of bleekselderij zijn heerlijk, maar chips van bieten of goulash ook. Ik gebruikte wortelen en courgettes, voor deze groenten zijn de voedingswaarden berekend.

De kers op de taart in dit recept is simpel Yoghurtsaus Met Knoflook bereid uit slechts 4 ingrediënten die dit gerecht een buitengewone smaak zullen geven.


Top 3 recepten voor een frisse en lichte lunch

foto: shutterstock.com

Voor de lunch hoef je niet altijd in de stad te eten. Er zijn lichte en smakelijke gerechten die je van thuis uit kunt bereiden en die ver boven het aanbod van sharormeria's, fastfood of restaurants in de stad zullen uitstijgen. Of je nu wilt afvallen of gewoon gezonder wilt eten, de beste oplossing is om 100% te weten wat je eten bevat en ervoor te kiezen om het zelf te bereiden.

Hier zijn de TOP 3 RECEPTIDEEN voor een frisse en lichte maaltijd:

Een salade kan net zo lekker zijn als een shaorma als je weet welke ingrediënten je erin moet doen. Probeer een salade met kip, waarin je sla of rucola, tomaten, paprika, courgette, parmezaan en gegrilde kip kunt mengen. De dressing moet je niet kopen, je kunt hem ook thuis bereiden met yoghurt en kruiden, zoals tijm of basilicum of mosterd met honing.

Een ander recept, dit keer zonder vlees, kan salade of rucola, tomaten, champignons, avocado, olijven, gekookt ei en rundvlees, geit of tomaten bevatten. Meng alle ingrediënten en doe een beetje olijfolie in plaats van zonnebloemolie. Daarnaast zijn de zaden een welkome aanvulling. Er is een veelvoud aan zaden, van wietzaden tot lijnzaad, maar ze zijn niet allemaal geschikt om mee te koken, dus je kunt het beste beginnen met zonnebloem- en pompoenpitten, ongezouten en ongebrand.

Een vol broodje (of twee)

Een zelf bereid broodje kan een prima lunch zijn, zeker als je zin hebt in iets vers. Begin met het bereiden van een super volkoren boterham met volkorenbrood dat je invet met boter of een beetje van je favoriete saus (bijvoorbeeld: mayonaise met kruiden), en als je de caloriearme versie verkiest, kies dan voor magere smeerkaas. Dan kun je je favoriete ingrediënten toevoegen: groenten zoals tomaten, uien, komkommers, paprika's en mager vlees, rundvlees of kip. Daarnaast kun je Telemea of ​​cheddar kaas en een gekookt ei toevoegen, als je wilt.

Een andere variant van de sandwich met al het bovenstaande is die met gerookte zalm. Combineer volkorenbrood met smeerkaas met groentjes, gerookte zalm en een paar dunne stukjes avocado.

Om thuis taco's te bereiden heb je speciale tortilla broden nodig, die je in de supermarkt vindt, bij de afdeling internationale producten, pittige tomatensaus (die je ook weer thuis kunt bereiden) of tacosaus, gehakt rundvlees of kip, sla, tomaten en cheddarkaas.

Kook het vlees in een pan (zonder olie, als je een gezonder gerecht wilt) en als het bruin is, voeg je de tomatensaus toe en laat je het mengsel op het vuur staan ​​tot de saus kookt en het vlees helemaal gaar is. Haal daarna de pan van het vuur en vul elke tortilla met vlees en saus, maar pas op dat je ze niet te vol doet. Bak ongeveer 12-15 minuten of tot de stokjes goed bruin zijn. Strooi voor het serveren reepjes sla, geraspte cheddar kaas en in blokjes gesneden tomaten in elke taco.

Thuis kun je een lekkere en lekkere lunch bereiden en je kunt er 100% zeker van zijn dat je gezond en vers eet.

Fotobron: shutterstock.com

Heeft u afbeeldingen of informatie die nieuws kan worden? Stuur ons een bericht op 0744.882.200 op Whatsapp of Signal


Tot snel met heerlijke nieuwe recepten.

500 g gekookt kalkoenvlees (pulp)
4 biologische eieren
8 gekookte kwarteleitjes
20 ml extra vierge olijfolie
een bosje dille
een bosje peterselie
een paar verse muntblaadjes
een handvol babyspinazieblaadjes
zeezout
versgemalen peper

Voor de saus:
350 g Griekse yoghurt
een handvol verse muntblaadjes
geraspte schil van een limoen
20 ml extra vierge olijfolie
zeezout

De eerste stap is om het vlees door de vleesmolen te halen. U kunt het speciale accessoire van de Electrolux Assistant gebruiken dat bij deze functie is geleverd.

Hak de dille, peterselie, munt en spinazieblaadjes fijn. Voeg ze toe over het vlees en ook over het vlees de 4 eieren en de olijfolie. Kruid met peper en zout en meng de ingrediënten zorgvuldig.

Plaats de verkregen samenstelling in de diepten van een muffintray en verberg in het midden een gekookt kwarteleitje.

Zet de bakplaat in de combi-stoomoven en selecteer de functie met 25 procent stoom op 180 graden Celsius. Laat het deeg 15 minuten in de oven staan. Maak ondertussen de saus klaar.

Meng de yoghurt met de fijngehakte muntblaadjes, geraspte limoenschil en olijfolie in een kom. Kruid met zeezout.

Geniet van de lever in individuele porties met yoghurtsaus erop en een radijssalade met groene uien.


Artikelen met het trefwoord: taarten

Rundertaarten van: bloem, water, olijfolie, wodka, rundvlees, suiker, uien, melk, peterselie, olie, zout, peper. Ingrediënten: 2 1/2 kopjes bloem 1/2 kopje water 4 eetlepels olijfolie 1 theelepel wodka 1 kg rundergehakt 1/2 theelepel suiker 1/2 fijngehakte ui 6 eetlepels [& hellip]

Recept van de dag: Vleespastei

Vleespasteien van: bloem, water, olie, wodka, gehakt, melk, suiker, ui, peterselie, zout, peper. Ingrediënten: 2 1/2 kopjes bloem 1/2 kopje water 4 eetlepels olijfolie 1 theelepel wodka 1/2 kg gehakt 1/2 theelepel suiker 1/2 gesnipperde ui 6 eetlepels melk 1 theelepel gehakte peterselie avocado-olie [& hellip]

Pindakaastaarten

Pindakaastaarten van: banketbakkersdeeg, pindakaas, banaan, ei, noten, sesamzaad. Ingrediënten: 300 g banketbakkersdeeg 130 g pindakaas 1 banaan, in plakjes 1 ei, losgeklopt 1 eetlepel noten of sesamzaadjes Bereiding: Verwarm de oven voor op 190ºC. Formatteer 4 lange rechthoeken [& hellip]

Cornwall-taarten

Cornwall gebakjes van: bloem, reuzel, boter, rundvlees, zout, aardappelen, peper, ui, peterselie. Ingrediënten: 175 g bloem een ​​snufje zout 125 g mengsel van reuzel en boterwater 250 g antricot rundvlees, in kleine blokjes gesneden 2 grote aardappelen, schoongemaakt en in dunne plakjes gesneden 50 g rutobaga (Zweedse raap) gesneden [& hellip]

Engelse taarten

In de Engelse keuken hebben patés een lange traditie, die teruggaat tot de middeleeuwen. In de loop der jaren zijn er verschillende varianten bedacht, maar de basisformule, met vlees en groenten gekookt in een deeglaagje, is ongewijzigd gebleven. Van deze patés zijn de bekendste die van Cornwall. Aanvankelijk waren ze het hoofdvoedsel van mijnwerkers. Op [& hellip]

Trigones met zoete kaas

Trigones met zoete kaas van: bloem, eieren, yoghurt, boter, zout, olie, telemea. Ingrediënten: Deeg: 250 g bloem 100 g Griekse yoghurt 3 eieren 200 g boter 2 theelepels zoute olie (om in te vetten) Vulling: 100 g telemea 100 g zoete kaas 2 eieren Bereiding: Meng de bloem met het zout. Roer de stukjes boter erdoor. Baat [& hellip]

Pittige taarten met groenten

Pittige taarten met groenten van: olie, ui, gember, zaden, kurkuma, koriander, pompoen, erwten, yoghurt, bloem, boter, zout, peper. Ingrediënten: 2 eetlepels zonnebloemolie 1 ui, fijngesnipperd 1 5 cm gemberwortel, geraspt 1 theelepel mosterdzaad 1 theelepel komijnzaad, gemalen 1 theelepel kurkuma 1 [& hellip]

Pittige taarten met gehakt

Pittige taarten met gehakt van: ui, kerrie, olie, gehakt, kaneel, kardemom, anijs, kurkuma, komijn, koriander, knoflook, wortelen, broccoli, bloemkool, mais, zout, peper. Ingrediënten: 1 ui, fijngesnipperd 1-2 eetlepels kerriepoeder 2 eetlepels olijfolie 300 g gehakt 1 kaneelstokje 1 steranijs 2 peulen [& hellip]

Aardappeltaarten

Aardappeltaarten van: aardappelen, eieren, komijn, tijm, bloem, paneermeel, dille, chili, zout, peper, olie, boter, ui, champignons, worstjes. Ingrediënten: 1 kg aardappelen 5 eieren 1 theelepel komijn 1/2 theelepel tijm 3 eetlepels bloem 3 eetlepels paneermeel 1 theelepel gedroogde dille 1/2 theelepel chili zout peper olie Voor de vulling: [& hellip]

Taarten met champignons en munt

Taarten met champignons en munt van: olie, frisdrank, zout, suiker, gist, bloem, champignons, uien, peper, munt. Ingrediënten: 1 glas olie 2 glazen frisdrank of mineraalwater zout 1 eetlepel gistsuiker 400 g bloem 6-8 grote champignons 1 ui gemalen peper zout 2 eetlepels gehakte pepermuntolie Bereiding: [& hellip]

Nieuwjaarshapjes: Patés

Patés van: boter of reuzel, bloem, zout, paprikapoeder, melk, brood, kaas, ei. Ingrediënten: 1 eetlepel boter of reuzel 1 eetlepel bloem bloem paprika 1/2 kopje melk 1/2 kopje wit broodkruim 1/2 kopje geraspte kaas een ei Bereiding: Smelt het vet in de pan, voeg de bloem toe, netwerk, [& hellip ]

Kaas- en abrikozentaarten

Taarten met kaas en abrikozen van: folie, ei, kaas, suiker, boter, citroen, abrikozen. Ingrediënten: 500 g bladerdeeg 1 ei 250 g kwark 5 eetlepels suiker 1 zakje vanillesuiker 60 g boter 1 eidooier citroenschil 8 halve abrikozen Bereiding: Spreid het deegblad uit en snijd [& hellip]

Taarten met champignons en pijnboomknoppen

Taarten met champignons en pijnboompitten van: bladerdeeg, champignons, prei, koriander, olie, pijnboompitten, zout, peper, lijnzaad en sesamzaad, ei. Ingrediënten: 1 pakje bladerdeeg 1 blik (400 g) champignons uit blik 1 prei 1 bosje groene koriander 1 eetlepel olie 100 g pijnboompitten zout [& hellip]

Taarten met pijnboomknoppen

Taarten met pijnboompitten van: deeg, champignons, prei, koriander, olie, pijnboompitten, zout, peper, lijnzaad en sesamzaad, dooier. Ingrediënten: 1 pakje bladerdeegdeeg 1 blik (400 g) champignons uit blik 1 preidraad 1 bosje groene koriander 1 eetlepel olie 100 g pijnboompitten zout gemalen zwarte peper [& hellip]

Kip taarten

Kippasteitjes van: bladerdeeg, kip, kaas, peterselie, paprika, olijven, melk, eieren. Ingrediënten: 500 g bladerdeeg 300 g gekookte kip 100 g peterseliekaas 1 rode paprika 10 ontpitte olijven 2 eetlepels melk 2 eieren Bereiding: Uit het deeg in vierkanten van 10 cm snijden. [& hellip]

Pittige taarten

Pittige pasta's van: Stroganoff steak, paneermeel, boter, peper, bloem, water, zout, olie. Ingrediënten: Stroganoff steak kant-en-klaar paneermeel boter peper Voor het deeg: 800 g bloem 450 ml lauw water 1/2 theelepel zout 3-4 eetlepels olie Bereiding: Verhit een eetlepel boter en bruin het paneermeel (stel de hoeveelheid paneermeel in op [ & hellip]

Patés gevuld met soja en tofu

Taarten gevuld met soja en tofu van: taartbladen, soja, tofu kaas, olie, tomatensap, suiker, kruiden, peper. Ingrediënten: 1 pak vellen voor taart 200 g sojabonen korrels 200 tofu kaas 4 eetlepels olie 1 kopje tomatensap 2 theelepels suiker kruiden gedroogde groente peper Bereiding: Kook soja tijd [& hellip]

Geitenkaastaarten

Geitenkaastaarten: bladerdeeg, champignons, knoflook, peterselie, boter, zout, peper, geitenkaas, zure room, ei. Ingrediënten: 2 vellen deeg bladerdeeg 1 kg champignons 2 teentjes knoflook 1 bosje groene peterselie 40 g boter zout peper 500 g geitenkaas 120 g room 1 ei Bereiding: Schil de champignons en [& hellip]

Recept van de dag: Pindakaastaartjes

Pindakaastaarten van: banketbakkersdeeg, pindakaas, banaan, ei, noten, sesamzaad. Ingrediënten: 300gr banketbakkersdeeg 1/2 kop (130g) romige pindakaas 1 banaan, in plakjes 1 ei, losgeklopt 1 eetlepel noten of sesamzaadjes Bereiding: Verwarm de oven voor op 190ºC. Formaten [& hellip]

Turkije taarten

Taarten met kalkoenvlees van: bladerdeeg, kalkoenvlees, ui, zure room, eieren, groenten, olie, zout, peper. Ingrediënten: 1 bladerdeeg 500 g kalkoenvlees 1 ui 1 eetlepel zure room 2 eieren groen 1 eetlepel olie zout peper Bereiding: Laat ontdooide vellen in de koelkast. Hak de ui fijn en geef het kalkoenvlees door [& hellip]

Kaas- en komijntaarten

Taarten met kaas en komijn gemaakt van: bladerdeeg, kaas, komijnzaad, ui, geraspte citroenschil, zout, peper, bloem. Ingrediënten: 1 vel bladerdeeg, ontdooid 120 g kaas, op kamertemperatuur 50 g komijnzaad 1/4 kop gesnipperde ui 1 theelepel geraspte citroenschil zout pepermeel Bereiding: Verwarm de oven voor. Plet de kaas met [& hellip]

Pasteitjes met zalm en munt

Pasteitjes met zalm en munt van: bietenblad of spinazieblad, komkommer, vette yoghurt, citroensap, dille, gedroogde munt, zalm zonder vel, zeezout, taartbladen, gesmolten boter. Ingrediënten: 2-3 bietenblaadjes of een handvol spinazieblaadjes 1 lange komkommer 300 g vette yoghurt 1 eetlepel citroensap 1 gehakte dille 1 [& hellip]

Vlees- en aardappeltaarten

Vlees- en aardappeltaarten van: lauwe melk, suiker, gist, bloem, zout, gesmolten boter, eieren, komijn, zout, ui, olie, gehakt (rund of gemengd, met varkensvlees), aardappel, peper. Ingrediënten: 90 ml lauwwarme melk 1 theelepel suiker 20 g gist 200 g bloem 1 theelepel zout 100 g gesmolten boter 2 komijneieren en bestrooid met zout Voor de vulling: 1 grote ui 1 eetlepel olie [& hellip]

Taarten met ham, mozzarella en nootmuskaat

Taarten met ham, mozzarella en nootmuskaat van: gedroogde pecorino (schapenkaas), mozzarella, verse ricotta, eieren, rauwe ham, geraspte parmezaan, nootmuskaat, gesmolten reuzel, zout, zwarte peper, bloem, boter, gesmolten reuzel, suiker. Ingrediënten: 30 g gedroogde pecorino (schapenkaas) 30 g mozzarella 1/2 eetlepel verse ricotta 1 klein ei 50 g rauwe ham 1 eetlepel geraspte Parmezaanse kaas 1 nootmuskaatpoeder 40 [& hellip]

Pasteitjes met schapenkaas en roerei

Patés met schapenkaas en roerei van: bloem, gist, ei, zout, suiker, margarine of gesmolten olie of reuzel, lauw water, melk, eieren, geknede schapenkaas. Ingrediënten: 1 kg bloem 1 blokje gist 1 ei 1 theelepel zout 1 theelepel suiker 3-4 eetlepels margarine of olie of gesmolten reuzel 1 kopje lauw water of [& hellip]

Patés gevuld met vis

Patés gevuld met vis van: bietenblad, komkommer, yoghurt, citroensap, dille, munt, zalm, zeezout, taartbladen, gesmolten boter. Ingrediënten: 2-3 bietenblaadjes of een handvol spinazieblaadjes 1 komkommer lang 300 g vette yoghurt 1 eetlepel citroensap 1 scheutje gehakte dille 1 puntje [& hellip]

Taarten gevuld met vlees

Taarten gevuld met vlees van: melk, suiker, gist, bloem, zout, gesmolten boter, eieren, komijn, zout, ui, olie, gehakt, aardappel, peper. Ingrediënten deeg: 90 ml lauwwarme melk 1 theelepel suiker 20 g gist 200 g bloem 1 theelepel zout 100 g gesmolten boter 2 eieren komijnzout Ingrediënten vulling: 1 ui 1 eetlepel olie 300 [& hellip]

Taarten met kaas, ei en peterselie

Taarten met kaas, ei en peterselie van: taartbladen, koemelk, kwark, eieren, zwarte peper, peterselie, zonnebloem- of pompoenpitten, gesmolten boter. Ingrediënten: 300 g taartbladen 250 g koemelk 200 g wrongel 2 eieren gemalen zwarte peper 2 bundels optioneel peterselie, gepelde zonnebloem- of pompoenpitten 1/2 kop gesmolten boter [& hellip]

Samosapastei met menthol-yoghurtsaus

Samosapasteitjes met yoghurt-mentholsaus van: wit- en volkorenmeel, zwarte peper, zout, olijfolie, water, aardappelen, groene uien, groene knoflook, diepvrieserwten, kurkuma, komijnzaad, kerrie, kokosolie, sap citroen, sojayoghurt, muntschillen, knoflook, zout, citroen. Ingrediënten deeg: 100 g wit- en volkorenmeel 1 theelepel zwarte komijn 1/2 theelepel zout [& hellip]

Kaas- en eiertaarten

Taarten met kaas en ei van: boter, reuzel, bloem, zout, paprika, melk, brood, kaas, ei. Ingrediënten: 1 eetlepel boter of reuzel 1 eetlepel bloem zout paprika 1/2 kopje melk 1/2 kopje kruimels wit brood 1/2 kopje geraspte kaas 1 ei Bereiding: Smelt het vet in de pan, voeg de bloem toe, [ & hellip]

Pittige taarten met worst

Pittige taarten met worst: bladerdeeg, pikante worstjes, melk, eieren, sesamzaad. Ingrediënten: een pakje ontdooid bladerdeegdeeg 500 g pikante worstjes 50 ml melk een ei 3-4 eetlepels sesamzaadjes Bereiding: Het deeg licht bestrooien met bloem, bestrooien met een beetje bloem en lichtjes bestrijken met een deegroller. [& hellip]

Pateuri cu legume si marar

Pateuri cu legume si marar din: foitaj, varza, ceapa verde, morcov, ceapa rosie, ardei gras, sare, piper, ulei, marar. Ingrediente: 1 kg foitaj 1 varză potrivit de mare 1 legătură de ceapă verde 1 morcov 1 ceapă roşie 1 ardei gras verde sare şi piper ulei 1/2 legătură de mărar beţe din lemn Mod de [&hellip]


Pe de o parte, cina este adesea punctul culminant al unei săptămâni. Atunci când te oprești să te gândești la lucru, să îți pui hainele confortabile și poate să-ți petreci timpul cu prietenii sau familia. De asemenea: alimente. Pe de altă parte, găsirea de idei reci, rapide și ușoare, care sunt, de asemenea, delicioase și sănătoase, uneori pot face cina să se simtă mai puțin o plăcere și mai mult stres.

Pentru a vă ajuta, am adresat câteva dintre RD-urile noastre preferate despre rețetele lor de cină pentru cină. Ei petrec majoritatea zilelor lor vorbind despre alimente sănătoase și obiceiuri alimentare bune, deci sunt experți în ceea ce se califică ca o cină bine rotunjită, satisfăcătoare. Dar, de asemenea, ei sunt oameni ocupați care nu au întotdeauna o tona de timp pentru a găti în timpul săptămânii. Iată câteva din ideile lor de cină încercate și adevărate.

Salata Easy Kale Taco cu fasole neagră și Soyrizo

"Cina simplă este întotdeauna cea mai bună. Îmi place această rețetă Easy Kale Taco Salad, deoarece durează câteva minute pentru a se pregăti și se umple ca tot iadul și mă face să mă simt cald și confortabil în interiorul știind că îmi hrănesc corpul cu toate acele vitamine, minerale și fibre. " Ia reteta aici.

-Jessica Jones, MS, RD, CDE, co-fondator al Food Heaven Made Easy și co-autor al lucrării de reabilitare a plantelor pe 28 de zile

"Quinoa enchilada dip … spune ce ?!" Acestea au fost cuvintele mele exacte când BFF și partenerul meu de afacere au postat această rețetă pe site-ul nostru de alimentație sănătoasă, Food Heaven Made Easy, am făcut-o imediat pentru cină săptămâna aceasta și a făcut parte din repertoriul mea de cină sănătoasă încă de atunci. Îmi place că este echilibrat cu carbohidrați complexi, proteine, vegetale și grăsimi. Ia reteta aici.

Sunt un mare fan al bolurilor de cereale integrale. Sunt miezul meu pentru mese simple și rapide de săptămâna trecută. Această versiune utilizează sorg, dar puteți să o faceți și cu alte cereale integrale, cum ar fi farro, quinoa sau orz. Folosesc boabe conservate pentru proteine ​​pentru a face lucrurile foarte repede, sau poți găti rapid câteva linte. Împreună cu legume și ulei de măsline aveți o masă bine echilibrată cu fibre, proteine ​​și grăsimi sănătoase. Îmi place să fac suficient pentru trei sau patru mese și să folosesc resturile pentru prânz. Ia reteta aici.

-Alissa Rumsey, MS, RD, CSCS, proprietarul Alissa Rumsey Nutrition and Wellness

Paleo gratar de pui caserola

"Aceasta este una dintre cele mai preferate rețete de pe săptămână. Îmi place că este o rețetă paleo, care folosește ingrediente foarte" curate "- squashul de spaghete este de umplutură, dar are un conținut scăzut de calorii și este plin cu proteine ​​din carnea de pui și ouă. kick, astfel încât ardeii din această rețetă sunt perfecți! Este, de asemenea, foarte ușor de preparat și este minunat ca și resturile! " Ia reteta aici.

Când vreau ceva aromat, reconfortant și vegan, acest Creole Vegan Jambalaya este una dintre mâncărurile mele de cină. Am fost inspirat să dezvolt această rețetă în timpul lui Mardi Gras dar este delicios pentru gusturile mele în orice moment al anului! Ia reteta aici.

-Jackie Newgent, RD, nutriționist culinar și autor al cărții de bucate All-Natural Diabetes

Slow Cooker Hawaiian Pui tăiat

"Sau fac acest lucru în weekend pentru a reîncălzi mai târziu în săptămână sau dacă nu am planificat înainte, o fac în potul Instant. Chiar și în week-end-uri agitate este atât de ușor și există instrucțiuni pentru ambele metode în rețetă Îmi împachetez frunzele de frunze cu avocado și legume, iar copiii mei cum ar fi orezul, cu castraveți tăiați în bucăți, morcovi mărunțiți și migdale zdrobite. Ia reteta aici.

-Jessica Beacom, RD, blogger la Dietiții de la Real Food

Instant Pot dulce cartofi de pui curry

"Instant Pot face acest fel de farfurie curry incredibil de rapid si aromat. Serviti-o cu orez conopida pentru o masa plina de consistenta, care este si mai delicioasa a doua zi". Ia reteta aici.

Cel mai bun turtă de casă din Turcia

"Intotdeauna mi-am gasit carne de curcan pentru prepararea de curcan o data pe saptamana, pentru ca sunt versatile, sanatoase si delicioase! Cina este un snap mai tarziu in saptamana cand ingheti jumatate din lotul pe care il batez. cum ar fi spanacul, cartofii dulci, morcovii si ciupercile. Aceste chifteluri de curcan sunt impregnate in bere pe vesela pentru o aroma deosebita, dar sunt si delicioase atunci cand sunt copiate in cuptor. Ia reteta aici.

-Lindsey Pine, MS, RD, CSSD, CLT, proprietarul Tasty Balance Nutrition

Stir-Fried Thai Sorghum Tofu Bowl

"Îmi place această rețetă (vegană, fără gluten), deoarece sosul thailandez trebuie să moară! În plus, este o masă sănătoasă cu un singur fel de mâncare, are vegetale, o plantă-proteină și cereale integrale. !“ Ia reteta aici.

"Aceasta este una dintre rețetele mele preferate de-a lungul timpului, soțul meu și cu mine l-am creat împreună și ne bucurăm de el cel puțin o dată pe săptămână! Cred că vei găsi că e foarte ușor să faci cina în 20 de minute? ), are doar câteva ingrediente, iar combinația somonului suculent cu frezarea condimentată dulce-condimentată este un meci făcut în cerul rețetă. În plus, este ambalat cu omega-3 și proteine ​​sănătoase pentru inimă. ca să-i servească peste o salată verde simplu. " Ia reteta aici.

-Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN, gazda serialului de gatit cu Sarah-Jane si blog

Tacouri picante pește cu cremă de mango tangy

"Aceste Tacouri picante de pește cu cremă tango Mango au toate arome ale versiunilor prăjite, fără grăsimi grase. Dați-i o încercare pentru tine și cred că această rețetă va deveni regulată în rotația Taco de marți!"

Paste cu broccoli, squash și pui

Dacă sunteți un atlet, acest vas de paste super-bogat în proteine ​​poate fi noua dvs. masă de week-end preferată. (Tara Ostrowe), MS, RD, CSSD, conduce programul de nutritie de performanta pentru New York Giants, asa ca stie despre mancatul post-antrenament. Acest paste, din cartea de bucate Retete pentru campioni este una dintre favoritele ei. Ia reteta aici.

Ultimate Street Fish Tacos

"Ceea ce imi place despre aceste tacosuri usor de facut este faptul ca sunt super nutritive si gustoase - doua tacos stradal au doar 170 de calorii si furnizeaza 17 grame de proteine ​​si 5 grame de grasimi nesaturate sanatoase. le distractiv pentru copii sau pentru a servi la petreceri atunci când alimentele degetul sunt mai ușor de mâncat. " Ia reteta aici.

Roșu Chile și turtă de brânză Burger

"Burgerul meu foarte rapid și gustos de curcan oferă o surpriză minunată de umplutură în mijlocul pe care toată lumea o iubește! Servit pe un întreg grâu de grâu cu toppingurile preferate - cum ar fi avocado felii, roșii, salsa și arugula - fiecare burger are doar 360 de calorii și oferă 33 de grame de proteine. " Ia reteta aici.

Bruxelles de Bruxelles și Gruyère Frittata

"În casa mea se referă la acest fel de mâncare ca frittata" alimente din creier ", în parte deoarece germenii de Bruxelles arata ca mini-creier, dar mai ales duoul de varza de Bruxelles și ouăle împachetează acest frittata cu colina - un micronutrient cunoscut drept inima, cel mai bun prieten al mamei, constructor de creier pentru copii și un constructor de blocuri de memorie. " Ia reteta aici.

- Rebecca Scritchfield, MA, RD, HFS, autorul Bunniciei Corpului

Peste de pesto cu castraveți de dovleac

"Îmi place zoodles! Sunt o metodă atât de ușoară, de amidon scăzut, bogată în vegetație, care mărește mâncarea mea. Îmi place foarte mult când mănânc, dar urăsc senzația grea pe care o am după paste sau alimente amidonice, în special la noaptea Acest fel de mâncare zoodle Savory Lotus este una dintre rețetele mele preferate - ușoară, plină de aromă, umplere și lumină! Obțineți rețeta aici.


Somon cu legume şi sos de iaurt

Peştele la grătar are un gust deosebit, iar dacă îl asociezi cu alte ingredient savuroase, preparatul perfect e gata! Încerci somon cu legume şi sos de iaurt?

Ingrediente

1 bucată somon
sare, piper
½ litru de apă
2 morcovi
1 cartof
1 ceapă
1 broccoli
1 ardei gras verde
1 linguriţă ulei de măsline
Pentru sos:
200 g brânză de capră
50 ml iaurt
3 căţei de usturoi
puţin pătrunjel tocat mărunt

Mod de preparare

Ia somonul şi spală-l cu apă rece. Lasă-l să se zvânte un pic, după care sărează şi piperează.

Aşază-l pe grătar, iar după un timp întoarce-l, astfel încât să fie făcut pe ambele părţi.

Când este gata, scoate-l pe un platou.

Între timp, pune la fiert un vas cu ½ litru de apă cu puţină sare. Când apa dă în clocot, adaugă 2 morcovi tăiaţi pe lungime, un cartof curăţat, spălat şi tăiat cubuleţe, 1 ceapă şi lasă-le pe acestea să fiarbă aproximativ 10-15 minute.

Când sunt pătrunse, se scot (fără a închide, însă, focul) şi se adaugă imediat broccoli şi ardeiul gras. Acestea nu se lasă mai mult de 7 minute.

Aşază toate legumele pe platou şi amestecă-le cu 1 linguriţă de măsline.

Prepară sosul amestecând brânza cu iaurtul şi 3 căţei de usturoi, pisaţi. Peste tot mai poţi adăuga şi puţin pătrunjel tocat mărunt.

Se serveşte peştele cu legumele, pe acelaşi platou, iar peste peşte se toarnă puţin din sosul de iaurt.


Cea mai bună rețetă de tacos

Pentru cei ce iubesc bucătaria mexicană sau doar mâncarea condimentată , tacos de pui sau orice alt fel de carne poate fi o opțiune pentru o masă rapidă și plină de gust.

Foile de tortillas pot fi preparate înainte, sau chiar puteți pregăti o cantitate mai mare de foi care pot fi păstrate refrigerate sau congelate, iar pentru umplutură nu aveți nevoie de mai mult de 10 minute timp pentru gătit.

Puneți într-un vas făina, sarea și praful de copt. Amestecați cu ajutorul unui mixer pornit la viteză medie dupa ce ați adaugat uleiul și apa, timp de 1-2 minute. Când coca se adună sub forma unei bile reduceți viteza mixerului și mai amestecați 1-2 minute până când coca devine elastică.

Transferați coca pe o suprafață pudrată cu făină și împarțiți-o în 16 porții egale. Fiecare porție rulași-o sub forma unei bile si aplatizați-o ușor cu dosul palmei. Acoperiți bilele de aluat aplatizate cu un prosop de bucatarie și lăsați coca să se odihnească timp de 15 minute până la o oră.

Incălziți un vas grill sau o tigaie la foc mediu spre înalt.

Pe suprafața pudrată cu făină aplatizați fiecare bilă până când obtineți un cerc cu diametrul de aproximativ 12cm. Nu suprapuneți foile de tortilla înainte de a le coace pentru că se pot lipi și va fi greu să le transferați în tigaie/grill .Dacă aveți nevoie, folosiți pentru a le așeza înainte de coacere o suprfață pudrată cu făina sau o foaie de copt.

Transferați tortillas, pe rând, câte una, în tigaia încinsă. Coaceți aproximativ 1 minut până când mici bule de aer apar la suprafața aluatului iar pe fața inferioară a aluatului apar mici puncte maronii (dacă dureaza mai mult de un minut până la apariția punctelor maronii, măriți treptat flacăra, iar dacă apar prea repede, reduceți căldura).

Intoarceți și coaceți și pe cealaltă parte pentru aproximativ 30 de secunde.

Păstrați foile de tortillas într-un prosop de bucătarie pentru a ramane moi și pliabile.

Le puteți păstra în frigider 2-3 zile într-o punga de plastic închisă iar înainte de a le folosi le înfașurați într-un prosop de hârtie ușor umed și le încălziți la microunde.

Pot fi congelate pentru 2-3 luni separate cu foi de pergament sau hârtie cerata și depozitate în pungă de plastic.

&ndash Pentru umplutură puteți folosi piept de pui dezosat sau pulpe de pui dezosate , carne tocată de pui sau vită, friptură de porc , în funcție de preferinte.

&ndash Puteți folosi un sos special pentru taco, salsa sau puteți condimenta dumneavoastră.

&ndash Când gătiți carnea puteți adăuga legume după preferințe cum ar fi ceapa, ardeiul gras roșu sau verde, porumb ușor prăjit, măsline, varză tocată, ardei iuți murați, orice altceva preferați.


Ingrediente pentru taco din carne de pui :

1 1/4 kg piept de pui fără piele, dezosat
condimente : 1 linguriță usturoi granule, 1 linguriță ceapă granulată, 1linguriță boia dulce, 1 linguriță boia iute, 1 linguriță chimion măcinat, un vf de cuțit piper măcinat, sare fină după gust
1 ceapă roșie tăiată fin, 2 ardei verzi tăiați cuburi, 2 roșii decojite și tăiate sau 4 linguri roșii cuburi din conservă
1/2 conservă de boabe de fasole roșie, opțional
1/4 cană frunze de patrunjel tocate, opțional
2 fructe coapte de avocado zdrobite amestecate cu 1 linguriță zeamă de lamâie, sare, piper
1/2 cană smântână
Pieptul de pui se taie fâșii subțiri și se condimentează cu piper negru măcinat și sare. Se lasă la marinat aproximativ 1 oră.

Intr-o tigaie se adaugă 3 linguri ulei și se prăjesc fâșiile de piept de pui pâna se rumenesc. Se scoate pieptul de pui, se adaugă în tigaie ceapa, ardeiul tăiat , roșiile decojite și tăiate cuburi, condimentele pentru taco. Nu se țin prea mult pe foc pentru a nu se înmuia prea tare. La sfârșit se adaugă fasolea boabe, dacă doriți.

Pe o foaie de tortila se pune sos de avocado, fâșii de piept de pui, ceapă și restul legumelor condimentate, frunzele de pătrunjel și smântană (opțional).


Video: Wrap met zalm maken (Mei 2022).